Opis szkolenia

Celem szkolenia jest pokazanie uczestnikom w jaki sposób mogą zapobiegać problemom ze snem i jak sobie radzić w przypadku ich wystąpienia. W szczególności przyjrzymy się bezsenności, która jest najczęściej występującym zaburzeniem snu.  

MODUŁ 1 Co jest normą we śnie a co nie?  

• Kryteria zdrowego snu
• Sygnały ostrzegawcze we śnie

MODUŁ 2 Po czym rozpoznać, że mamy zaburzenia snu?

• O bezsenności, nadmiernej senności, bezdechach i nietypowych zachowaniach w trakcie snu.
• Główne przyczyny zaburzeń snu
• Dlaczego coraz więcej osób cierpi na bezsenność?

MODUŁ 3 Skuteczne interwencje na bezsenność

• Jak zapobiegać bezsenności?  
• Jak leczy się bezsenność i dlaczego leki nie są głównym rozwiązaniem?  
• Co mogę zrobić samodzielnie, żeby poprawić swój sen?